COLESTEROLO: IL SEGRETO PER MANTENERLO BASSO È L’ESERCIZIO FISICO

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COLESTEROLO: IL SEGRETO PER MANTENERLO BASSO È L’ESERCIZIO FISICO

  • 29 giugno 2017

COS’È IL COLESTEROLO? — Innanzitutto, cos’è il colesterolo? È una sostanza lipidica indispensabile per vivere. È coinvolto in molte funzioni dell’organismo ed è essenziale per lo sviluppo embrionale.

Ciò che conta è il colesterolo totale. Per non correre rischi cardiovascolari dobbiamo combattere l’eccesso di colesterolo “cattivo”, cioè quella che in termini medici si chiama “ipercolesterolemia”, che può portare a aterosclerosi, infarto e ictus.

L’esercizio fisico è l’arma più efficace contro gli alti valori nel sangue di questo lipide.
La pratica di un’attività fisica aerobica quotidiana comporta, comunque, una riduzione del 30 – 50% di incorrere in patologie coronariche, rispetto a chi conduce una vita sedentaria.
Molto efficienti sono l’uso della cyclette o del tapis roulant; recenti studi, inoltre, suggeriscono l’abbinamento tra l’attività aerobica e l’utilizzo di esercizi di resistenza con manubri o elastici, sempre evitando pesi eccessivi.
Fondamentale è abbinare l’esercizio fisico a una buona e sana alimentazione.

-Tratto da “LA GAZZETTA”
(2014)

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