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PERCHE’ LO SPORT E’ COSI IMPORTANTE PER IL MAL DI SCHIENA?

Il miglioramento della forza e dell'elasticità muscolare aiuta a mantenere una buona postura nel corso ...

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DIETA DIMAGRANTE: POVERA DI CARBOIDRATI O POVERA DI GRASSI?

Una volta per tutte, sarebbe utile capire se le diete dimagranti, per essere efficaci, debbano ...

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L’IMPORTANZA DEGLI SPUNTINI

Molti uomini e donne pensano che per mantenersi in forma o per dimagrire sia necessario ...

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IL «GENE DELL’OBESITÀ» SI CONTRASTA CON 1 ORA DI ESERCIZIO AL GIORNO

Non tutto è perduto per chi è stato dotato, da una natura inclemente, del “gene ...

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<< LO SPORT E' IMPORTANTE >>

Tutti sanno che lo sport è importante per rimanere in salute, ma forse non tutti ...

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“Invecchiare meglio, con un’ora di ginnastica al giorno”

Un’ora al giorno di ginnastica per invecchiare meglio. È il consiglio che arriva da uno ...

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Emicrania e cefalea: e se fosse solo colpa della sedentarietà?

Intere giornate seduti davanti al monitor di un computer e poi dritti a casa senza ...

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PERDERE PESO??👍🏻🍎🍊

Perdere peso è una delle cose più difficili da ottenere, poiché richiede un cambiamento totale ...

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ATTIVITÀ FISICA PER COMBATTERE LA CELLULITE

CHE COSA È LA CELLULITE? Definita col termine di “pannicolopatia-edemato-fibro-sclerotica” è considerata un inestetismo che colpisce ...

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QUANTE VOLTE NELLE SCHEDE DI PALESTRA AVETE TROVATO ESERCIZI PER ADDOMINALI ALTI E ADDOMINALI BASSI??

Ma esiste veramente questa distinzione? ASSOLUTAMENTE NO! Il retto è un muscolo unico, non esistono gli ...

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È VERO CHE PER DIMAGRIRE DOBBIAMO MANGIARE POCO? 

Se è pur vero che per dimagrire occorre ridurre le calorie ingerite, se si esagera ...

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ALLENAMENTO AL “FEMMINILE”, DIMAGRIRE IN PALESTRA

Il problema che riguarda la maggior parte delle donne consiste nell'avere gli arti superiori tendenzialmente ...

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COME AGGIUNGERE MASSA MUSCOLARE CONSISTENTE ANCHE LA NOTTE?

Rimanere piacevolmente sorpresi nell'accorgersi che usando alcune piccole strategie si può tranquillamente guadagnare muscolo anche ...

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COSA FARE PER AVERE UN ADDOME PIATTO?

•MANGIARE SANO E BERE TANTO : mangiare il cibo in giusta proporzione, mangiare cinque volte ...

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5 BUONE ABITUDINI ESTIVE DA TENERE TUTTO L’ANNO.

In estate alcuni comportamenti sono “obbligati”, non è solo la stagione delle vacanze, ma anche ...

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ALIMENTAZIONE PRIMA DELL’ALLENAMENTO

Nello sport e nell'attività fisica in genere, l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale; prima di allenarsi, ...

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4 ERRORI DA EVITARE DURANTE L’ALLENAMENTO

•Riscaldamento. Trascurare la fase del riscaldamento per evitare indolenzimenti o strappi muscolari. Il metodo migliore ...

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SALUTE: I PRINCIPI PER VIVERE BENE

Sono quattro le regole per vivere bene: • non fumare • mantenersi in forma • praticare regolarmente attività ...

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QUALI SONO I VANTAGGI PIÙ IMPORTANTI DI ALLENARSI CON UN PERSONAL TRAINER?

1. RAGGIUNGI I TUOI OBBIETTIVI Quante volte ci alleniamo senza ottenere i risultati sperati? A volte, ...

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FITNESS E ATTIVITA’ FISICA

Forse non sapevate che: • Circa il 25% delle morti per malattie croniche è causato dalla ...

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